Профилактика заболевания важна, поскольку геморрой предупредить можно. К тому же профилактика связана лишь с пересмотром своих собственных привычек. Так, если человек со слабыми сосудами (а люди именно с такой предрасположенностью рискуют заболеть геморроем) привыкнет соблюдать диету и начнет заниматься физкультурой, то риск появления геморроя снизится.
Правила питания при геморрое или для его профилактики
Частое, а для некоторых и постоянное потребление вредной пищи нарушает систему пищеварения, ухудшает работу кишечника. В результате человек получает запоры, кровь в венах области таза застаивается, образуются геморроидальные узлы.
Рекомендуем ознакомиться со статьей на тему «Правильное питание от запоров».
В качестве профилактики появления шишек в заднем проходе проктологи рекомендуют исключить из ежедневного рациона продукты, которые вызывают застои крови, нарушения ее циркуляции. Прежде всего, важно исключить полностью при наличии геморроя или же потреблять в небольшом количестве лишь по случаю алкоголь. Вредны соления, фаст-фуд, острые, пряные блюда.
Для профилактики геморроя необходимо ежедневно потреблять еду, богатую клетчаткой. Овощи, злаки и фрукты, а также кисломолочные продукты не только предотвращают появление запоров, они богаты витаминами, нормализуют пищеварительную систему.
Важно также не допускать обезвоживания организма. Для этого необходимо потреблять 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Причем воду лучше выпивать за 15-30 минут до еды.
Более подробно про правильное питание читайте в статье «Диета при геморрое. Как правильно питаться?».
Двигательная активность как способ профилактики заболевания
Малоподвижный образ жизни – проблема современного городского жителя. Занятия физкультурой способствует нормализации кровотока, что очень важно при геморрое. С данным тезисом, пожалуй, согласится любой врач.
Работа многих людей сегодня связана с постоянным пребыванием у компьютера в сидячем положении или же, наоборот, стоя на одном месте. Такие факторы приводят к застою крови в органах малого таза. Проктологи рекомендуют делать перерывы для прогулки каждый час, а лучше полчаса. Казалось бы, как пятиминутная прогулка по офису может стать профилактикой геморроя? На самом деле перерыв в сидении способен нормализовать кровообращение.
Для профилактики геморроя можно заниматься спортом, однако целебным образом на организм действует не каждый вид спорта. Так, при подозрении на геморрой или при наследственной предрасположенности лучше отказаться от тяжелой атлетики, занятий в тренажерном зале. Поднятие тяжестей вызывает перенапряжение в области таза, приток крови к сосудам прямой кишки, что может стать причиной развития геморроидальных узлов.
Комплекс упражнений для профилактики недуга
Для того чтобы предупредить появление геморроя, можно ежедневно заниматься гимнастикой. Регулярное повторение небольшого десятиминутного комплекса физических упражнений укрепляет сосуды, предотвращает скопление крови в их сплетениях.
Ритмичное напряжение мышц сфинктера
Такое упражнение выполняют стоя или сидя на твердой поверхности. Делать его не сложно: нужно сокращать и расслаблять мышцы сфинктера. Упражнение выполняется 15-20 раз.
Ножницы
Известное упражнение со школы. В положении лежа прямые ноги слегка приподнимаются и удерживаются мышцами пресса. На выдохе ноги разводят в стороны, на вдохе – скрещиваются.
Велосипед
В положении лежа, ногами имитируется езда на велосипеде. При нормальной физической подготовке можно при этом отрывать лопатки от пола, а приподнятую голову удерживать руками.
Гигиенические процедуры как метод профилактики
Пренебрежение личной гигиеной также является причиной развития геморроя. Для профилактики район заднего прохода нужно прополаскивать прохладной проточной водой. Причем важно это делать после каждого акта дефекации.
Кроме того, в качестве профилактики принимают ванны. Данная процедура укрепляет организм, прекрасно тонизирует стенки сосудов. Для улучшения циркуляции крови принимают ванну с морской солью.
В условиях поездки, когда принять ванну или даже душ не представляется возможным, следует применять влажные салфетки без спирта и ароматизаторов.
Нормализация стула как профилактика геморроя
Риск появления геморроидальных узлов возникает при склонности человека к запорам или расстройствам кишечника. (Читайте статью «Клизма при запоре»). Правильное питание, как уже было отмечено, способно избавить от нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Однако при наличии расстройства, а еще хуже запора, нужно в срочном порядке бороться с этой проблемой с помощью медикаментов или средств народной медицины.
Рекомендуем к прочтению информативную статью «Рак прямой кишки — симптомы, диагностика, лечение».
Я к сожалению начала делать гимнастику уже после того как появился геморрой. Помогает, обострений нет.