Бесспорно, что сохранить здоровье, повысить стойкость лечения помогут профилактические меры. В немалой степени это относится и к геморрою, особенно если учесть, что в группе риска практически все.
Профилактика геморроя актуальна для всех: для здоровых, а также для всех при наличии у них хронического течения деликатной болезни, что предотвратит вероятность обострений.
Общие принципы
К общим моментам профилактики геморроя следует отнести исключение либо ослабление влияния факторов, провоцирующих заболевание. Скажем честно, что выполнить такие рекомендации в полном объеме не всегда возможно. Поэтому подойдите к решению задачи дифференцированно. Среди мероприятий, способствующих предотвращению развития геморроя, нужно обратить внимание на такие рекомендации.
- Оптимизируйте работу кишечника с помощью коррекции диеты. Отдайте предпочтение сбалансированному питанию, богатому растительными продуктами, а также пище, богатой клетчаткой. Это поможет легче бороться с запорами – первоочередной задачи профилактики.
- Не злоупотребляйте слабительными и клизмами для очистки кишечника, не допускайте диарею.
- Соблюдайте достаточный питьевой режим. Особенно полезна вода минеральная без газа.
- Вырабатывайте одномоментную дефекацию. Не стоит подолгу просиживать в туалете и тужиться. Лучше через время снова его посетить, а о чтении в туалете лучше забыть.
- Через каждые 2 – 3 часа сидячей работы, поездки на автомобиле делайте 10-ти минутные перерывы. В это время можно заняться ходьбой, сделать несложные упражнения, способствующие оптимизации кровообращения в органах малого таза, укреплению мышц перианальной области.
- Отдайте предпочтение жесткому сидению стула, рабочего кресла. Это гораздо полезнее мягких сидений.
- Для профилактики геморроя у мужчин актуально исключение тяжелого физического труда, недопущение чрезмерных физических нагрузок в тренажерном зале.
- Профилактика геморроя у женщин и мужчин состоит в ограничении употребления спиртных напитков, пищи острой и соленой. Как лечить геморрой у мужчин см. в данной статье.
- Имеет значение туалетная бумага. Уделяйте внимание ее выбору, если не можете вовсе отказаться от «сухого» туалета. Бумага должна быть мягкой.
- Преимуществом перед бумагой пользуются влажные салфетки. Но и они не смогут а полной мере заменить водную гигиену.
- Соблюдайте гигиену области ануса. После дефекации подмывайтесь теплой водой с мылом, а затем орошайте заднепроходное отверстие прохладной водой.
- Регулярно принимайте ванны, но не горячие. Они оптимизируют кровообращение.
- Комплекс гимнастических упражнений для ягодиц, ануса, мышц живота окажет позитивное действие. Их выполнение не требует специальной подготовки, но при этом необходима регулярность и добросовестность их выполнения.
- Очень полезно плавание, занятие аэробикой. Тогда как упражнения с поднятием тяжести лучше исключить.
Профилактика геморроя у женщин при беременности состоит в акценте на борьбе с запорами. Коррекция образа жизни, режима питания особенно актуальны при беременности. Выполнение гимнастических упражнений при беременности необходимо, за исключением некоторых: в частности «березка». Как быстро вылечить геморрой у женщин см. в статье «Как быстро лечить внутренний и наружный геморрой у женщин».
Основные меры профилактики геморроя у мужчин и женщин рекомендуется соблюдать в течение всей жизни, как при отсутствии заболевания, так и при его наличии. Помните, это значительно дешевле и проще лечения деликатной болезни.